Отправление

23 февраля

Жизнестойкость и управление стрессомтренинг Алексея Щавелева.

В условиях неопределенности, риска, давления и высокой ответственности за принятые решения – управление собой (стрессом, эмоциональным состоянием, своим жизненным тонусом) – ключевой навык современного человека. Энергетическое истощение неизбежно приводит к снижению продуктивности, общего качества жизни, эмоциональному выгоранию. На тренинге вы изучите технологии саморегуляции, которые позволят вам выдерживать большие психоэмоциональные и физические нагрузки без потери здоровья и синдрома хронической усталости.

Дата отправления
23 февраля 2018
Длительность
14 Дней

Вас ждёт

Горячие источники
у подножья вулкана
Пинатубо

13 бассейнов с горячими источниками в Puning Hot springs с температурой от 40 до 70 градусов.

Церкви времен
испанской
колонизации

Все церкви невероятно массивны, средняя толщина стен - около полутора метров, что позволяет выдержать мощные землетрясения и даже извержения вулканов.

Релаксационные
техники
в песчаном СПА

Во время пребывания в СПА будем тренироваться в прогрессивной мышечной релаксации и технологиях дыхательного транса

Медитация
на берегу озера
у кратера вулкана

Озеро в кратере вулкана Pinatubo - одна из его особенностей в том, что цвет воды постоянно меняется, причем причины этого до конца не понятны.

Поездка на открытых
джипах по руслу
лахара

Русло представляет собой широкое ущелье, с рыхлыми стенами из песка и пепла, которые кое-где осыпаются, под действием воды.

Экскурсия
по подземной реке
Puerto Princessa

Река внесена ЮНЕСКО в список всемирного наследия. Длина реки 8 километров, это одна из самых длинных в мире подземных рек, по ней можно проплыть на лодке на расстояние 4 км. от моря. Высота купола пещеры доходит до 65 м. а ширина – до 140.

Туры по необитаемым
островам архипелага
Эль Нидо

Эль Нидо — это природная заповедная зона окруженная 45 островами. Осматривая острова архипелага Бакуит, вы непременно будете поражены лагунами, древними пещерами с таинственными каменными фигурами, огромными известняковыми скалами, возраст которых насчитывает 250 миллионов лет.

Вечерняя прогулка
на лодке,
при свете светлячков

Вас ждет прогулка на лодке в мангровые заросли реки Ивахиг, где путь вам будет освящен светлячками.

Снорклинг
в открытом
море

Удивительный растительный и животный мир этого кораллового рифа невозможно описать словами. Рыбы-бабочки, черепахи, скорпионы, морские ежи и всевозможные виды кораллов разместились на самом дне.

Отдых на белоснежных
пляжах острова
Палаван

Палаван - самый малонаселенный и нетронутый цивилизацией остров Филиппин. Он неоднократно входил в топ рейтингов самых красивых островов мира. В 2017 и 2016 годах, Палаван, в рейтингах журнала “International magazine Travel and Leisure” был признан первым, среди десяти лучших островов мира

Жизнестойкость и управление стрессомВ наше знакомство с Филиппинами будет гармонично вплетена
обучающая программа Алексея Щавелева

Формат обучения
  • В каждом из дней путешествия, мы будем заниматься разного рода телесными и энергетическими практиками.
  • Основные аудиторные занятия состоятся в последние дни путешествия в чудесном Порт Бартон на белоснежном пляже острова Палован.
  • Короткие выступления Алексея, встроенные в реальность дня путешествия и окружающей нас природы.

Встроенность обучения во все активности путешествия, позволит успевать обдумывать и проживать все изученное без лишней спешки. А также, позволит без труда перенести освоенное (при желании) в свой будничный график дня.

Ведущий тренинга

Алексей Щавелев

Тренер-консультант ГК «Институт Тренинга — АРБ Про», лидер практики «Управление качеством жизни». Кандидат философских наук, доцент.

Специализация: Разработка и проведение тренингов в области управления качеством жизни, лидерства, управления здоровьем и жизненным тонусом.

Кандидат в мастера спорта по кик-боксингу, многократный победитель и призёр чемпионатов России по кик-боксингу и смешанным единоборствам;

Преподаватель тибетской йоги и ци-гун

Подробное резюме

После обучения вы сможете:
  • Сохранять внутренний баланс в условиях давления обстоятельств и жизненных изменений
  • В условиях высокой неопределенности и риска сохранять конструктивное поведение и ориентацию на цель
  • Проявлять гибкость поведения и мышления, преодолевать стереотипы опыта, сталкиваясь с нестандартными жизненными ситуациями
  • Быстро восстанавливать свои энергетические резервы после сильных стрессовых нагрузок
После обучения вы будете знать:
  • Формулу Resilience (упругость/жизнестойкость) = Hardiness (твердость воли) + Flexibility (гибкость мышления и поведения).
  • Основные компоненты Hardiness, методы развития и тренировки воли
  • Что такое Flexibility, ее компоненты и как она связана с устойчивостью личности в сложных ситуациях?
  • Технологии преодоления стереотипов собственного опыта при столкновении с нестандартными жизненными и профессиональными ситуациями
  • 3 этапа развития стресса, 6 основных негативных последствий хронического стресса, 3 стратегии управления стрессом
  • Приемы психологической подготовки к прогнозируемой стрессовой ситуации
  • 12 форм антистрессовой гимнастики и 5 видов антистрессового дыхания
  • 3 этапа глубокой релаксаци
  • 7 биологически активных точек и 5 рефлексогенных зон для профилактики синдрома хронической усталости
  • 10 признаков хронического стресса
После обучения вы будете уметь:
  • Выходить в состояние волевой мобилизации, проявлять «твердую гибкость» в ситуациях давления жизненных обстоятельств
  • Сохранять продуктивность и ориентацию на цель в условиях длительного напряжения сил
  • Осознанно выбирать способ поведения в новых, сложных ситуациях и своевременно менять его при изменениях внешней среды
  • Ослаблять действие стереотипов собственного опыта
  • Справляться с тревогой и напряжением, сохранять внутренний баланс в условиях качественных изменений
  • Быстро восстанавливать свои силы после высоких стрессовых нагрузок
  • Своевременно определять наступление стрессовой реакции у себя и других людей по ключевым индикаторам

Маршрут путешествиявозможны изменения в программе

Стоимость тура:

134 500

В стоимость включено:
  • питание в дни экскурсий и переездов,
  • 2 внутренних перелета,
  • посещение SPA,
  • 4 экскурсии,
  • 2 тура по островам Архипелага El Nido
Дополнительно оплачивается:
  • перелет до Манилы и обратно,
  • обеды и ужины в дни пребывания в Порт Бартон

Погода на Филиппинах:
  • температура воздуха днем:

    + 30-32°C

  • температура воздуха ночью:

    + 24-25.2°C

  • температура воды:

    + 27-28°C

Стоимость тренинга

43 000 оплата в ноябре

55 000 оплата в декабре

63 000 оплата в январе

Заявка на участие

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», я даю согласие на обработку персональных данных

Company Logo

Если у вас появились вопросы, вы можете связаться с нами по телефону в Иркутске +7 (3952) 50-03-04 по будням с 9:00 до 18:00 е-mail: bct@irk.ru
Сайт Байкалького центра тренига

Давайте дружить в соц. сетях с нами интересно!

г. Иркутск,
ул. Академическая, д. 54/3
+7 (3952) 50-03-04
по будням с 9:00 до 18:00