Когда

21 —
28 августа

Стоимость

от 7 000 ₽

Формат

онлайн-встречи
с ведущим

Дополнительно

разбор домашних заданий
чат с ведущим
аудиоматериалы для
медитативных практик

Вы сможете

sheet-1
<p>Остановить<br />
                        фоновое состояние тревоги</p>

Остановить фоновое состояние тревоги

Повышать свою работоспособность и забыть о ежедневной усталости

<p>Сохранять эмоциональную стабильность</p>

Сохранять эмоциональную стабильность

Конструктивно преодолевать конфликтные ситуации на работе и личной жизни

<p>Справляться со стрессом</p>

Справляться со стрессом

Справляться с тревогой и сохранять контроль в кризисной ситуации

<p>Перестать жить на «автопилоте»</p>

Выходить из состояния «автопилота»

Улучшить эмоциональный настрой и вернуть вкус к жизни

<p>Перестать испытывать раздражение</p>

Избавиться от раздражения

Гармонизировать отношения с близкими через навыки саморегулирования

Как повысить качество своей жизни?

Медитация — это научно обоснованный метод борьбы с тревогой, депрессией и стрессом.

Медитация позволяет человеку научиться регулировать свои эмоции и обрести чувство внутреннего баланса через контакт с собственным телом и разумом. Доказанные целительные эффекты медитации — повышение эмоциональной стабильности, способность совершать волевые действия, сохранять продуктивность в условиях длительных нервных нагрузок. Именно поэтому медитативные технологии входят в обязательную программу психофизической подготовки элитных воинских частей, операторов атомных станций, топ-менеджеров передовых компаний, полиции и пожарных служб.

Наш онлайн-марафон поможет вам освоить эти технологии на достаточном для дальнейшего самостоятельного применения уровне. Вы сможете применять медитацию как средство саморегуляции в условиях высоких нервных нагрузок. 30 минут практики ежедневно дадут положительный эффект уже через 2 недели.

sheet-12

Мы можем менять мир вокруг в свою пользу, только научившись управлять собой

Мы можем менять мир вокруг в свою пользу, только научившись управлять собой

Избавиться от хронической усталости и повысить работоспособность

Научиться действовать продуктивно в ситуациях высокого напряжения

Избавиться от раздражения, злости, подавленности на работе и в личной жизни

Наладить отношения с близкими благодаря навыкам саморегуляции

picture-10
sheet-2

Работа. Дом. Работа. Кажется, что вы – герой «дня сурка». Дни сливаются в серую череду задач, дел, которые необходимо обязательно сделать, сдать, закрыть, успеть. Остается ждать только выходных или отпуска. Но и долгожданный отпуск не приносит удовлетворения. Все желания как будто ускользают и хочется просто натянуть одеяло на голову и попросить мир, чтобы он оставил вас в покое.

И снова — дом, работа, дом, как по замкнутому кругу. Регулярное эмоциональное напряжение и монотонные будни делают жизнь унылой, серой и безрадостной. Все чаще начинают приходить мысль бросить все, сесть в машину и уехать, куда глаза глядят.

Как мы будем работать?

sheet-3

Новая медитативная техника каждый день

Ежедневные видеовстречи с ведущим (30-40 минут)

Чат марафона, в котором всегда можно задать вопрос ведущему

Только практические упражнения с подробными инструкциями

Разбор домашнего задания вместе с ведущим

Дополнительные материалы для оттачивания техники и расширения знаний

Начните учиться прямо сейчас!

Посмотрите видео с энергетизирующей дыхательной практикой для повышения общего тонуса, иммунитета, концентрации внимания и снятия усталости:

sheet-4 sheet-5

Ведущий программы — Алексей Щавелев

  • — Лидер практики «Управление качеством жизни» ГК «Институт Тренинга – АРБ Про»
  • — Кандидат философских наук
  • — Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу (продолжает участвовать в соревнованиях)
  • — Сертифицированный преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун
  • — Мастер Рейки
  • — Путешественник, проводящий программы в Эквадоре, Галапагосских островах, Австралии и других удивительных точках земного шара
  • — Ведущий программ в компаниях Газпром нефть, Сбербанк, Росатом, Яндекс и др.


Подробное резюме
sheet-6
20+

Более 20 лет Алексей Щавелев обучает практикам саморегуляции топ-менеджеров крупнейших компаний: Газпром Нефть, Сбербанк, Росатом, Яндекс и т.д. Сегодня марафон стал доступен для всех желающих!

partners-1
partners-2
partners-3
partners-4

Первый день марафона бесплатно!

1

Платите за то, в чем вы уверены

Сегодня рынок онлайн-обучения переполнен разными марафонами и тренингами. Чтобы вам не пришлось покупать “кота в мешке”, мы предусмотрели возможность бесплатно пройти первый день марафона!

2

Запись на марафон ни к чему вас не обязывает

Если захотите, вы сможете продолжить обучение. Вы также можете решить двигаться дальше самостоятельно, используя базовые знания и навыки, которые получите в первый день.

3

Практика с первого дня!

Уже на бесплатном онлайн-занятии вы сможете пройти первую медитативную практику вместе с Алексеем Щавелевым, ведущим марафона.

Программа
марафона

sheet-7

1 день Вводное занятие (40 мин)

21 августа 18.00 МСК

Бесплатный день ?

Психофизиология медитативных практик: как медитация влияет на мозговые центры тревоги и страха, способность к волевым действиям

Базовая медитация непрерывного однонаправленного внимания

Каждый день

Разбор домашнего задания, ответы на вопросы

Практика, ответы на вопросы, домашнее задание

2 день (30 мин)

25 августа 18.00 МСК

Медитация на основе бифокального внимания

3 день (30 мин)

26 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения за потоком ума

4 день (30 мин)

27 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения сенсорного потока из внутреннего объема тела

5 день (30 мин)

28 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения за дыханием

Запишитесь на бесплатный день и сделайте первый шаг к новому качеству жизни

sheet-8

21 августа

Запись на бесплатный день

Ваша заявка принята

Наши менеджеры свяжуться с вами в ближайшее время

Идёт загрузка

Стоп тревога

Оплатить марафон

21 – 28 августа

Принять участие и получить

  • — Ежедневные видеовстречи с ведущим (30-40 мин)
  • — Новые медитативные техники каждый день
  • — Ежедневные домашние задания и их проверка с ведущим
  • — Только практические упражнения с подробными инструкциями
  • — Чат марафона, в котором всегда можно задать вопрос ведущему
  • — Аудиоматериалы с алгоритмом для каждой медитативной практики
sheet-9

Сейчас цена

с 22 августа

7 000 ₽

9 000 ₽

или Купить билет

Ваша заявка принята

Наши менеджеры свяжуться с вами в ближайшее время

Идёт загрузка

Остались вопросы?

Какой уровень нужен для участия?

— Наш онлайн-марафон будет полезен вам, вне зависимости от уровня знакомства с техниками медитациями. Если вы новичок, то уже на первом занятии вы познакомитесь с теоретической основой технологии саморегуляции и пройдете свою первую практику. Если медитативные практики уже является вашей регулярной привычкой, вы сможете расширить свои знания и продолжить совершенствовать навыки под руководством опытного ведущего.

Я записался на пробный день, что дальше?

— Вы получите приглашение и ссылку для участия в первом дне онлайн-марафона на электронный адрес, который вы указали при регистрации. Если вы решите продолжить обучение, у вас будет достаточно времени, чтобы оплатить обучение и стать участником марафона.

Я купил билет, что дальше?

— Вы получите приглашение и ссылку для участия в онлайн-марафоне, на электронный адрес, который вы указали при оплате. Вы также получите приглашение в закрытую группу — чат марафона, где вы сможете общаться с другими участниками и задавать вопросы ведущему.

Будет ли запись?

— Запись онлайн-встреч не предусмотрена. После обучения вы получите аудиоматериалы с алгоритмом для каждой медитативной практики для дальнейшей самостоятельной работы.

Не нашли ответ?
Закажите звонок, мы перезвоним вам
и с радостью вам ответим!